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沈阳脑康:治疗焦虑症的医院

作者:沈阳脑康中医院 发布日期:2018-08-24 17:10

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  沈阳脑康:治疗焦虑症的医院:真正努力的人,从来不焦虑
 
  1
 
  昨晚临睡前,翻看了一下朋友圈。夜已经很深了,发现很多朋友,有在加班的,有在写稿的,还有无事可干也要熬夜思考人生的。
 
  老实说,每当看到大家都在拼了命地努力时,我有一种深深的焦虑感。因为有一句话说,比你厉害的人,比你还要努力。
 
  可我反过来想想,似乎我也并没有浪费太多时间。每天早上5点起,晚上11点睡,午休1小时。曾经我也试过,早上再早起半小时,晚上再多熬半小时,甚至午休再缩短半小时,然后利用这些时间学习充电。但这样做不仅打乱了我的生活节奏,还因为休息不好,整天没精打采,总是无法集中精力做事。
  后来,我渐渐学会了按照自己的节奏和步伐来努力。因为我非常清楚地知道自己努力的极限不在时间上,而在思维方式上。我不能用战术上的努力,去掩盖战略上的懒惰。
 
  我身边有些人其实很努力,但他们越努力就越焦虑。很大一部分原因在于,他们总是去简单衡量自己与别人努力的程度和力度。但这其实毫无可比性。
 
  只要你清楚地知道自己的方向在哪里,并且一步一个脚印,不慌不忙地走下去,总会等到柳暗花明的那一刻。
 
  沈阳脑康:治疗焦虑症的医院:真正努力的人,从来不焦虑
 
  2
 
  前几天,我有点事儿想找朋友a谈谈。她却说,最近很忙,没时间约见我。
 
  她报了很多培训课程,有学做PPT的,有学摄影的,有学画画的……线上线下都报了一大堆。
 
  我问她,为什么突然想要学这么多东西,而且她今年下半年还要考专业资格证书。按理说,她应该集中精力去复习才对啊。
 
  朋友说,最近有一句话很流行,就是时代抛弃你的时候,连一声招呼都不打。看着身边的人一会儿研究股票,一会儿又在讨论人工智能,她有些慌了,觉得自己什么也不会,所以狠下心来,试图要一口气学到上百种技能,以防被社会淘汰。
 
  如今,这样的人也不少,他们很努力,但就是没有定力。他们很难静下心来去做好一件事,而是囫囵吞枣地去做很多事,以求取得一种“我很努力,我很上进,我拼尽了全力”的假象。
 
  每个人的时间和精力都是有限的。所谓的成功,并不是说你要成为一个事事通、门门懂、但样样都拿不出手的人,而是你即便只做一件事,也可以把它做到极致,成为某个领域和行业的专家。
 
  很多人的焦虑,其实并不来源于有没有努力,而是来源于一颗想要努力但又太着急的心。
 
  沈阳脑康:治疗焦虑症的医院:真正努力的人,从来不焦虑
 
  3
 
  去年,表妹为了减肥,每天晨跑5公里。刚开始还信心十足,觉得一定能快速瘦身。可刚坚持了不到一周,她就决定放弃了。
 
  我问她,为什么不继续跑下去?她无奈地说,你看我跑了这么久,可是身上的赘肉根本就没有少啊……
 
  我告诉她,如果你继续坚持下去,一定会有效果。但问题就是,你才没坚持几天,就灰了心,泄了气,没了劲。无论做什么事,都需要付出长久的努力。这世上根本没有所谓的速成法,不过是日复一日的厚积薄发。
 
  后来,表妹咬着牙继续坚持。3个月后,她慢慢尝到了跑步的好处,不仅瘦了好几斤,抵抗力也增强了。
 
  不知道你有没有过这样的减肥经历,你尝试了很多种别人成功的方法,但却没有一次真正奏效。于是,你就失去了信心,觉得自己就属于易胖体质,无论如何努力,都没办法瘦下来。
 
  其实很多人都是如此,每当做不好一件事时,总是怀疑自己的方法不对。但或许,出发点是好的,方向也是对的,就是太急于求成了,总是半途而废,总是只有三分钟热度。
 
  所以,如果你不懂得坚持,那么即便你再怎么变着法地折腾,也会以失败告终。
 
  沈阳脑康:治疗焦虑症的医院:真正努力的人,从来不焦虑
 
  4
 
  那么,我们如何才能缓解焦虑,慢慢变得沉着、平和,安安静静地去好好努力呢?
 
  我的感受是,首先要从自我出发。每个人都有自己的努力方式和方法,你要做的不是跟别人去做无谓的比较,而是要把靶心对准自己,稳步前行。
 
  其次是要有定力。不要被功名利禄绊住脚步,也不要人云亦云,用自己的脚去走别人的路。你必须清楚地知道自己的长处在哪里、爱好在哪里、优势在哪里,然后瞄准这个方向不断地精进。
 
  第三是要持之以恒。成功和失败,有时候只是一线之隔。有的人之所以比你厉害,无非是他们比你坚持得更久一些,比你更有耐心一些,比你更能熬一些罢了。
 
  真正努力的人,从来不会焦虑。他们只会按着自己的步伐,坚持不懈地,一步一步去靠近目标。
 
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